शाम को खाना खाने के बाद कितना चलना चाहिए?

तो औसतन कितने मिनट टहलना जरूरी? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रात में खाना खाने के बाद कम से कम 20 मिनट तो हमें जरूर टहलना चाहिए. अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आप इसे बढ़ा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें आपको भोजन करने के एक घंटे के अंदर ही टहलना है.